Voy a empezar este año hablando sobre esto que me choca mucho
observarlo a las personas. Si tienes un momento, siéntate y observa, verás cómo
las personas llevan puesto un piloto
automático de lo que hacen, sin preguntarse en ningún momento porqué lo
hacen y si en algún momento la misma acción les producía alguna emoción diferente.
Hace poco conocí a un paciente en Ivane-Adicciones que me
dijo algo que me hizo pensar: empezaba a saborear cosas tan sencillas como
notar el sol en su cara. Al dejar de consumir heroína era una de las cosas que
estaba aprendiendo a hacer: a ser conscientes del “aquí y ahora”, de esas
pequeñas cosas que con el piloto automático pasa desapercibido.
Y son esas cosas que a uno le hacen sentir bien, le producen
bienestar. Cuando te tomas el café por la mañana, ¿Te has parado a saborearlo?
Seguramente no, porque vamos con el dichoso piloto automático. Esto se traduce
en pensamientos rumiatorios, en preocupaciones que solo nos llevan a un bucle
sin salida.
¿Te has parado a pensar que esas preocupaciones son 80%
pasadas o futuras? ¿Y el ahora qué?
Yo me incluyo, no creáis, un ejemplo, hacer una clase en el
gimnasio y en vez de dejarte llevar por la música, sintiéndola, estaba pensando
en el paciente que voy a ver el día siguiente.
Si tenemos el piloto automático puesto nos dejamos llevar, es
una inercia que nos empuja a seguir los días uno detrás de otro. De vez en
cuando nos aparece un sentimiento de tristeza, de apatía, sin saber muy bien,
por qué, de dónde viene.
¿Y si intentamos disfrutar de lo que hacemos? ¿Y si
intentamos ver el lado positivo de las cosas? ¿Y si nos planteamos que el rumbo
de nuestras vidas no es el que deseamos? Uff, esto causa vértigo ¿verdad?
Mira a tu alrededor y fíjate en alguien que lo veas “feliz”,
a gusto con su vida. ¿Qué tiene? No estamos hablando de si tiene trabajo o no,
o va bien económicamente o no. Porque si te fijas bien, personas que tienen
trabajo están muy amargadas, y personas que no lo tienen pero están muy
activas.
Vale va por ahí. Son personas activas, que toman decisiones,
que hacen algo para sentirse bien, que hacen deporte, que disfrutan de las
pequeñas cosas, que emprenden, que hacen….
¿Cuánto hace que no vas a la playa
en invierno y andas por la arena?
¿Y tú por qué no? ¡Sé el protagonista de tu vida y coge el
mando, no dejes que el piloto automático lo haga por ti!
