RUPTURA DE PAREJA... ¿Y AHORA QUÉ?

Cuando una pareja termina, se acaba la relación, desaparece el amor, existe un cúmulo de cadenas rotas. No solamente rompes con la pareja, sino rompes con una rutina, un hábito, incluso unos amigos y unas actividades.

Cuando una pareja rompe, y el grado de implicación es alto, me refiero viviendo juntos, años de estabilidad, etc. Aparecen una serie de cambios, un vacío que la persona debe llenar. Empieza a crear una nueva vida sin esa persona.

No es que sea ni  mejor ni peor, es cualitativamente diferente.

¿Qué podemos hacer para llevarlo mejor?

• Cambio de pensamientos: Si eres el que lo ha dejado, seguramente aparecerán dudas. Recuerda porque diste ese paso. Lo que echas de menos ahora es la rutina de tener alguien ahí. Da miedo el cambio. Si eres la otra parte, aparecerán pensamientos catastróficos como la necesidad de estar con esa persona. No confundas el deseo con necesidad, ya que la segunda no es cierta, es una idea errónea que te puede hacer mucho daño. Recuerda otras situaciones que creías que se acababa el mundo y luego no había sido para tanto. Mira a tu alrededor y verás que las personas se recomponen después de una ruptura. Incluso tú mismo en otra relación anterior
• No hagas lo mismo: Intenta hacer actividades diferentes, sino aparece aversión. Por ejemplo, si siempre ibas al cine con tu pareja, no vayas al cine solo, sobre todo al principio, ya que una actividad que te gustaba tanto puede volverse aversiva
• En contra de la inercia de quedarse en casa: Tu cuerpo te pide no salir, que nadie te diga nada, estar en el sofá quietecita. Vamos a obligarnos a hacer todo lo contrario. Cambiemos el “no me apetece” por el “tengo que hacerlo”. Piensa en situaciones que no te apetecía hacer, te has obligado un poco y luego agradeces haberlo hecho porque te lo has pasado bien
• Mímate y haz deporte: Vámonos de compras, haz deporte, ten un capricho. Esto te hace sentir bien
• Busca relaciones sociales: Sería interesante que te apuntaras a hacer algo nuevo para ver caras nuevas: clases de cocina o idiomas, gimnasio, voluntariado...
• No hables sobre el tema: Está bien que te desahogues pero hasta cierto punto. Lo que te va bien es distraerte, no darle vueltas a algo que no tiene solución ya que te hace sentir peor
• Haz un viaje: Estás en un punto de reflexión, necesitas estar contigo mismo, investigar sobre ti mismo, sobre qué quieres hacer con tu vida. Un viaje solo es especial y lo recomiendan muchos expertos

Esto son algunas pautas para ayudarte a pasar este momento de cambio en tu vida. Es un cambio y como tal debes moverte. ¡Ánimo!